Roue des émotions

La roue des émotions : Un outil précieux pour accompagner les enfants

​Aujourd'hui, je souhaite partager avec vous un outil que j’utilise régulièrement lors de mes séances d'équithérapie : la roue des émotions. Simple et ludique, elle est devenue une alliée pour aider les enfants que j’accompagne à mieux comprendre et exprimer ce qu'ils ressentent.

Qu'est-ce que la roue des émotions ?

Imaginez une roue colorée, comme un arc-en-ciel circulaire, où chaque couleur représente une émotion différente. Au centre, on trouve les émotions de base (joie, tristesse, colère, peur), puis en s'éloignant vers l'extérieur, des nuances plus subtiles apparaissent. Cette représentation visuelle permet à votre enfant de pointer du doigt ce qu'il ressent, même quand les mots lui manquent. On peut également utiliser une flèche fixée au centre par une agrafe parisienne ou une (ou plusieurs !) pincette à accrocher sur le bord de la roue.
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Pourquoi est-elle particulièrement utile pour les enfants neuro-atypique ?
Les enfants présentant des troubles du neurodéveloppement (comme les troubles du spectre de l'autisme, les troubles de l'attentions, les troubles des apprentissages) peuvent parfois avoir du mal à identifier et verbaliser leurs émotions. Cette roue leur offre un support visuel concret qui transforme quelque chose d'abstrait (les émotions) en quelque chose de concret. 

Comment je l’utilise en équithérapie ?

Lors de mes séances, j’intègre son utilisation à certains moments clés :
- À l'arrivée : "Comment te sens-tu aujourd'hui ?" L'enfant peut pointer la couleur ou l'émotion qui correspond à son état d'esprit. Cela lui laisse un espace pendant lequel il peut nommer un événement qu’il a vécu depuis notre dernière rencontre par exemple ou me transmettre son humeur du jour.
- Pendant la séance : dans certains suivis, si je remarque un changement d'humeur ou une réaction particulière, j’utilise ce support afin de aider l’enfant de verbaliser ce qui se passe pour lui à ce moment-là et à explorer avec lui le ressenti qu’il aura nommé.

- À la fin : C'est l'occasion de voir comment la séance a influencé les émotions de l’enfant. Souvent, je peux observer une belle transition de l'anxiété vers le calme, ou de la frustration vers la fierté !
Dans certaines situations dans lesquelles l’enfant a particulièrement besoin de sécurité, l’utilisation de la roue des émotions permet d’instaurer un rituel. Parfois, nous bricolons ensemble une roue identique à celle utilisée lors des séances afin de l’emporter à la maison et y transposer  son utilisation.

Les bienfaits observés
Au fil des séances d'équithérapie, j’observe des progrès  :

• Une meilleure conscience de soi
• Une plus grande connaissance de soi

Et les retours de l’entourage suite aux séances sont les suivants :

• Une diminution des crises liées à la frustration
• Une communication plus fluide
• Une plus grande confiance en soi

La présence des chevaux participe également au processus : très sensibles aux émotions, ils deviennent de véritables miroirs pour les enfants. Observer la réaction du cheval aide souvent l'enfant à prendre conscience de ses propres états émotionnels.

Un cadeau pour vous accompagner à la maison !
Pour vous permettre de mettre en pratique tout ce dont je viens de parler, je mets à votre disposition une roue des émotions spécialement adaptée aux enfants.
Pour télécharger gratuitement votre roue des émotions, il vous suffit de cliquer sur le bouton ci-dessous. Je vous conseille de l'imprimer en couleur et de la plastifier pour qu'elle puisse accompagner votre enfant dans son quotidien de manière pratique et durable !

Je télécharge ma roue des émotions !

Comment l'utiliser à la maison ?

Voici quelques suggestions pour intégrer la roue des émotions dans votre quotidien :

1. Gardez-la visible : Affichez-la à hauteur d'enfant dans un endroit fréquenté de la maison.
2. Donnez l'exemple : N'hésitez pas à l'utiliser vous-même ! "Maman se sent dans le orange aujourd'hui, un peu fatiguée mais contente."
3. Transformez-la en jeu : "Quelle couleur correspond à ce que tu as ressenti quand ton copain t'a prêté son jouet ?"
4. Utilisez-la comme outil de dialogue : Lors des moments difficiles, la roue peut devenir un médiateur précieux entre vous et votre enfant.

Un petit conseil pour finir
Certains jours, votre enfant sera plus réceptif que d'autres, et c'est parfaitement normal. L'important est de garder cet outil à portée de main et de l'utiliser avec bienveillance et patience. Chaque enfant avance à son rythme dans la découverte de ses émotions.
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À très bientôt au Crin d’Herbe !